Como Ganhei MAIS de 20KG em 4 anos? O Passo a Passo que fiz pra DEIXAR DE SER FRANGO

Até 2019 eu não pesava nem 75kg

E hoje, em 2024, bati e passei dos 95kg, eita! 

Mais de 20kg em 4 anos, parece fácil, né?

Mas não foi e hoje eu vou contar todos os detalhes sobre essa minha jornada

Fala TIMÊ, tudo certo com vocês? :)

O Passo a Passo que me fez Crescer e Ganhar mais de 20kg nos últimos 4 anos

Hoje vou contar todos os detalhes pra vocês, as principais dificuldades, as coisas que deram certo, enfim

Quem me acompanha há um tempo, sabe que em 2018 eu lancei a CANSEI DE SER FRANGO aqui no Canal, né

E no início desse ano, minha meta era chegar nos 95kg, pois bem, vamos lá!

Como GANHAR MASSA MUSCULAR? - CANSEI DE SER FRANGO #02

Fala TIME, tudo certo com vocês? :) Domingo chegooooooooou e é dia de Vídeo Novo no Canal do Macho Moda, vocês estão ligados já, né? POIS BEM! Pra hoje temos o 2º episódio da Coluna CANSEI DE SER FRANGO!

Dessa vez, compartilhei como é minha rotina para Ganhar Massa Muscular e também várias Dicas pra isso. Então bora dar o PLAY AGORA pra assistir? GO \o

CANSEI DE SER FRANGO #01 - ESTREIA da Nova Coluna!

Fala TIME, tudo certo com vocês? :) Domingão é dia de Vídeo Novo no Canal do Macho Moda, vocês estão ligados, né? POIS BEM! Mas pra hoje é Especial!!! ESTREIA DE COLUNA por lá, a CANSEI DE SER FRANGO, eitaaaa!

Vou acompanhar minha rotina de treino com personal, dieta, meu dia a dia de exercícios pra ter um Shape mais dahora, será que eu consigo deixar de ser FRANGO? haha Bora dar o PLAY pra começar a acompanhar, GO \o